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無意識な癖って自分では気付かないですよね。

 

でも誰かに言われたりすると意識するようになって癖になっていたことも理解できるようになります。

 

なので、ニキビを作ってしまうありがちな癖を見て、今は『私にこんな癖ないよ』って思っても少しの間意識してみてください。

 

もしかしたら今は気付いていないだけで、あなたにもニキビを作ってしまう無意識な癖があるかもしれませんよ。

ニキビを作るありがちな癖

頬杖

癖は人それぞれ違うから一概には言えないですが、よくやってしまっている人が多いありがちな癖を紹介します。

 

自分にどんな癖があるのかも考えながら読んでくださいね。

頬杖

頬杖をすることは顔を無意識にベタベタと触っていることになるので、毛穴を詰まらせやすくしたり、雑菌を顔に付きやすくさせてしまいます。

 

なので頬杖をつくことでフェイスラインにニキビができやすくなります。

 

ぼーっとテレビを見ているときやスマホをいじっているときなど、気を抜いているときこそ頬杖をしたくなるので気を付けてください。

髪の毛を触る癖

髪の毛が顔に当たるだけでもニキビができやすくなるし、髪の毛の擦れでニキビが悪化することもあるんです。

 

特に前髪やフェイスラインにかかる部分の髪の毛を触る癖がある場合、髪の毛に雑菌や手の皮脂が付きやすく毛穴にニキビの原因となる汚れが入りやすくなります。

 

髪をずっと触っているとベタつきますよね。

それは指から髪の毛に皮脂などがついている証拠です。

 

また、触っていない場合も整髪料が顔につくとニキビになるので、髪型のアレンジなどで顔に髪の毛がつかないようにするといいですよ。

洗顔でゴシゴシ洗い

たっぷりの泡で優しく洗顔することに慣れていないと、ゴシゴシと強く擦らないと洗顔した気にならなくなってしまうんですよね。

 

ゴシゴシ洗顔は汚れが上手に取れないうえに、肌に刺激を与えてしまう洗顔方法です。

 

洗顔はもっちりとしたたくさんの泡で優しく顔を転がすのが正しい洗顔の仕方です。

 

詳しいやり方はこちら↓

ニキビやニキビ跡を治すおすすめの洗顔方法

布団に潜り込んで寝る

布団は毎日洗うとくたびれるのが早くなるから、定期的にしか洗えないですよね。

 

そうすると必然的に雑菌がついているはずなんです。

 

布団に潜り込んで寝るということは、雑菌たっぷりの布団を顔に直接くっつけて寝ていることになります。

 

髪の毛が擦れるのがニキビに悪いように、布団も顔に擦るとニキビの原因になるので寝るときは布団から顔を出して寝てください。

 

寝ている最中に潜ってしまうのはどうしようもないですが、寝る直前までは自分でコントロールできますよね。

メイク直しの手抜き

メイク直しをするときに浮いた皮脂はどうしていますか?

 

そのまま気にせず上から重ね付けなんてしちゃいけませんよ。

 

またメイクと混ざった皮脂が毛穴に入ることでニキビができる確率が上がります

また、皮脂を放置すると酸化して黒ニキビや黒ずみの原因にもなってしまうんです。

 

できれば、化粧水などで一度メイクを落としてからメイクをし直すのがいいんですが、時間がないときのメイク直しの場合にはティッシュで必ず脂をオフしてから重ね付けしてください。

 

でもあまり皮脂を落としすぎると、皮脂が減り過ぎて皮脂をもっと分泌しようと肌が頑張ってしまうので、ティッシュオフはメイク直しの時だけにするのがいいですよ。

無意識な癖を意識する

気付き

いままで無意識でやってしまっていたことを意識するだけで、ニキビを作る原因をかなり減らすことができます。

 

スキンケア不足や生活習慣の見直しなどはニキビを予防改善するためにすごく重要なことですが、それ以外にもこうした普段の生活の中でしてしまっている無意識な癖をなくすことも大切です。

 

こうした癖は、ニキビへの悪影響があると知らないからこそやってしまっていた部分でもあるんですよね。

 

知っていると無意識でやってしまっていても、『あっ!やめなきゃ』と途中で気付くこともできるんですよ。

 

それが習慣になれば無意識でもその行動をしなくなるので、まずは気付いたときにその行動をやめることから始めてみてくださいね。

まとめ

☆ニキビに悪影響な無意識な癖を知ろう!

☆無意識から意識に変えるだけでニキビは減る!

☆最初から完璧は求めず癖に気付くことから始めて!

先生 案内

私も布団に潜り込んで寝る癖があって、『窒息しないか心配になる』って言われたことがあります(汗)

 

それから寝るときに布団を首元まで掛けるのではなく、脇まで掛けて腕は外に出すようにして勝手に布団が上がらないようにしたら言われなくなりました。

こんな感じで腕を出す

もし布団に潜り込む癖があるならぜひやってみてくださいね!

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