ながら風呂

『ニキビを治したいけど、わざわざスキンケアをする時間を作るのも面倒だし、普段の生活に負担がかからない程度のケアを知りたいな』

と思ったことはないですか?

 

私がニキビに悩んでいた時はすっごく思いました。

 

手をかけて何かをしようとすると最初はノリノリで頑張れても、すぐに飽きて3日坊主になるんですよね。

 

そんなちょっとでも手を抜きたいあなたに「ながら風呂」でニキビケアがおすすめですよ!

湯船に浸かること

冬は湯船に浸かっても、夏は暑いしお風呂はシャワーで済ませてしまうこと多くないですか?

 

夏に湯船に浸かったらお風呂あがりが汗だくになりそうですもんね。

 

だけど温熱効果で身体が温まって血行が良くなると、肌の代謝も良くなるからニキビを治すには毎日湯船に浸かるのがいいんですよ。

 

お湯の温度は冷たすぎると血行が悪くなるし、暑すぎても肌が乾燥する原因になるから40℃くらいがベスト!

 

いつも熱いお風呂に入り慣れていたら40℃はぬるく感じるかもしれませんが、人間の体温(36℃~37℃)より高い温度だと通常は温かさを感じる温度のはずなんです。

 

最初はぬるく感じて『体が温まらなくてお風呂から出れない』と冬ならなるかもしれませんが、この暑い夏の時期に40℃のお風呂に入っていればだんだん体が慣れてきますよ。

 

毎日シャワーだとあまり血行が良くならないから、お湯を張るのが少し面倒に思うかもしれませんがニキビを治すために湯船に浸かってくださいね!

OL 笑顔

お風呂に浸かってニキビが早く治ったら嬉しいよね!

でも「ながら風呂」ということは湯船に毎日入る以外にも治す方法があるってことだよね?

先生 !

もちろん!

ニキビをお風呂で手軽に改善するながら風呂とは

お風呂 ニキビ改善

「ながら風呂」とは、お風呂に入り”ながら”効率的にニキビを治していこう!という方法です。

 

ニキビを治すために行うことは2つあります。

それも2つとも簡単で、なおかつ新しいアイテムの購入も必要のないので始めやすく懐にも優しい方法なんですよ!

 

では1つずつお伝えしますね!

お風呂で歯磨き

1つ目は、歯磨きを湯船に浸かりながら行うことです。

 

これは、体が温まっているときは歯の汚れが落ちやすいと歯医者さんが勧めている方法でもあるんですが、実は美肌にも良い効果があるんです!

 

体が温まっているときに歯を磨くと唾液がたくさん出るんですが、この唾液に秘密があります。

 

唾液の中にはパロチンという成分がふくまれているんですが、これが成長ホルモンの一種で若返りのホルモンとも言われていて、唾液をたくさん分泌させることで美肌を促進させてくれるんです。

 

歯磨きの場所を変えるだけでニキビのない美肌になれたら嬉しいですよね♪

 

ちなみにパロチンは食事の時によく噛んで食べることでもたくさん分泌されるので、お風呂で歯磨きと合わせて両方やるのがいいですよ!

お風呂で頭皮マッサージ

『頭皮マッサージと顔のニキビは何の関係があるの?』と突っ込まれそうですが、頭皮マッサージは顔のマッサージの代わりです。

 

『じゃあ顔のマッサージを教えてくれればいいじゃん』と突っ込む前にちょっと聞いてくださいね。

 

顔は皮膚が薄いため、マッサージの仕方を間違えていたり、力加減を誤るとニキビを治すどころが悪化させる原因になりかねないんです。

 

それに、ニキビがある肌はあまり触らない方がニキビ跡になりにくいので顔ではなく頭皮をマッサージするんです。

 

頭皮マッサージをやってみると分かるんですが、頭をマッサージしただけで顔もあたたかくなってくるんですよ。

 

それは頭皮マッサージによって顔の血行も良くなっている証拠です。

 

頭皮マッサージのやり方は以前こちらの記事に載せたので読んでみてください。

赤いニキビ跡が消えないと悩むのはまだ早い!

 

学生 案内

お風呂に入ったあとはすぐ喉化枠から飲み物が欲しくなるよね!

みんながお風呂あがりに何を飲んでいるのか気になる~!

みんなのお風呂上がりの飲み物

ではでは、お風呂あがりにみんなは何を飲んでいるのか見ていきましょう!

いちご牛乳おいしいですよね!

なぜかお風呂あがりと牛乳の組み合わせだと、こういう↓↓

ぐびっぐびっ プハーッ

腰に手を当ててプハーッっと飲んでいるイメージが頭の中に出てくるのは私だけでしょうか?笑

 

カルピス派もいました!

こういう自分で薄めて作るカルピスって好きな濃さにできるのがいいですよね!

 

大のオロナミンC好きですね!!

炭酸がシュワシュワするのもお風呂上りに飲みたくなる理由でしょうかね!

 

いろいろな飲み物が出てきましたね!

皆さんお風呂あがりの飲み物にはこだわりがあるようです。

 

ネットを見ていて思ったのが、いちご牛乳やコーヒー牛乳などの味の付いた牛乳系の飲み物とコーラやスプライトなどの炭酸系の飲み物が多いなと。

 

あと、どの飲み物にしても冷たく冷えたものがいいというのも多かったですね。

 

体が温まっているときに冷たい飲み物を飲むのおいしいですもんね!

お風呂あがりに飲むとニキビ(美肌)にいい飲み物

お風呂あがり 飲み物

で・す・が!

いくらおいしくも、せっかく体を温めたのに冷たい飲み物で冷やしてしまったら意味がなくなってしまいます。

 

自分の飲みたい飲み物をキンキンに冷やしてゴクゴク飲むのはおいしいですが、お肌にはあまりよくないので残念ですが控えましょう。

 

お風呂あがりに飲むといいものは温かい飲み物です。

 

中でもおすすめなのが、白湯と温かい麦茶です。

 

白湯はデトックス効果があるし、ニキビの原因となる皮脂を生成されやすくする糖分も入っていないのでとっても健康的な飲み物なんです。

 

ニキビ改善(美肌)以外にダイエットしたい人にも白湯はおすすめされていますよね!

 

麦茶にはたっぷりのミネラルとビタミンが入っています。

湯船に浸かって汗をかくと、汗とともにミネラルとビタミンは体の外へ出されしまいます。

 

汗で出たミネラルとビタミンを補給するのに麦茶はもってこいの飲み物!

 

カフェインも入っていないから夜に飲んでも寝付けなくなる心配もないので安心ですよ。

学生 悩む

お風呂あがりに暖かい飲み物なんて喉を通らないよ。

お風呂で汗を流したのにまた汗をかきそうだし・・・。

先生 OK

そしたら常温の水か麦茶を飲めばいいよ!

常温ならあまり体温が低くならずに済むよ!

まとめ

☆シャワーNG!夏でも湯船に浸かろう!

☆ながら風呂は歯磨きと頭皮マッサージ

☆お風呂あがりの飲み物にも気を付けよう!

先生 笑顔

歯磨きは毎日することだから場所を変えるだけでいいし、湯船の浸かっている間に頭皮マッサージもできるから「わざわざ面倒くさいことをやっている」という感覚があまりなくできるよ!

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