サウナ

サウナ好きなら赤ニキビがあろうがなかろうがサウナに入りたいですよね!

 

でも赤ニキビがあるときに高温な場所に入ったり汗をたくさんかくのがいいのか分からなくて、サウナに入っていいのか迷ってしまいませんか?

 

そんなお悩みを解決して、赤ニキビがあっても入っていいサウナと入ってはいけないサウナも紹介しますね!

赤ニキビがあるときにサウナに入るのはおすすめできない

赤ニキビは炎症していて赤くなっているから刺激せずスキンケアをしてそっとしておくのが一番です。

 

サウナに入ると汗を大量にかきますよね。

そうすると必然的にタオルで顔を拭く回数は増えるため赤ニキビを刺激しやすくなります。

 

また汗を大量にかくと重炭酸イオンという成分が汗に混ざって出てきます。

その汗を放置するとアルカリ性になり雑菌の繁殖を抑制できなくなってしまうんです。

 

肌は本来、弱酸性で殺菌作用あり雑菌の繁殖を抑制しています。

しかしアルカリ性が分泌されることで弱酸性を中和してしまい、殺菌効果が弱くなってしまうんですよ。

 

そうすると毛穴に雑菌が入りやすく繁殖しやすい状態になるので、ニキビを悪化させてしまう可能性があります。

先生 !

赤ニキビがあるときにサウナに入ることはおすすめできないよ!

しかも長時間入るのはダメだからね!

サウナが赤ニキビにおすすめできない理由

乾燥

大量の発汗が殺菌効果を弱めてしまうこともそうなんですが、なにより水分が体から出てしまうことで肌が乾燥するのが赤ニキビにサウナがおすすめできない理由です。

 

赤ニキビは肌がダメージを負っている部分になるので、乾燥しやすいんですよ。

 

それなのにサウナで汗をかいて体中の水分が少なくなると、より一層ダメージのある赤ニキビは乾燥をします。

 

肌が乾燥するとターンオーバーが正常にされなくなったり、ニキビなどの肌荒れが起こりやすくなります。

 

また、赤ニキビが治りにくくもなるので完治するまでに時間がかかるようにもなってしまうんです。

 

赤ニキビがあるうちは発汗して肌の水分を減らすよりも、化粧水などのスキンケアでたっぷりと保湿してあげる方が大事です。

 

サウナ好きでも赤ニキビがある期間はたくさんはいるのは控えるといいですよ。

サウナ自体がダメなわけではない

サウナ

基本的には高温のサウナに入ると、水分が出過ぎてしまう可能性があるからおすすめはしません。

 

でもサウナはデメリットばかりではないんですよ。

 

体が温まって毛穴が開くことで汚れが出やすくなるんです。

 

体があたたまることは代謝を良くするし、毛穴が開くことは毛穴に詰まった皮脂や汚れを出しやすくする効果があります。

学生 笑顔

へぇ~!

OL !

悪いことばかりじゃないなら赤ニキビがあってもサウナに入りたくなっちゃうなぁ!

先生 案内

赤ニキビがあっても入っていいサウナと入らないほうがいいサウナがあるんだよ!

赤ニキビあるときにサウナに入りたいなら

まずは入っていいサウナから紹介しますね!

赤ニキビがあるときに入っていいサウナ

スチームサウナ

温度40~60℃、湿度80%~100%

 

スチームサウナは温度が低く、湿度が高いサウナなので肌が乾燥しにくいんです。

さらに温度が低いから体への負担も少なく、ストレスを感じにくいのも特徴です!

赤ニキビがあるときに入らない方がいいサウナ

高温サウナ

温度85~110℃、湿度5%~15%

 

一般的にこのサウナが多いですね。

乾式サウナやドライサウナとも呼ばれていて湿度が温度が高く湿度が低いサウナなので乾燥しやすいです。

遠赤外線サウナ

温度45~60℃前後、湿度10%~15%

 

高温サウナがはだの表面がヒリヒリと熱くなるのに対して、遠赤外線サウナは体の奥から温めてくれるサウナです。

そのため発汗量が多くなるから赤ニキビがあるときはおすすめしません。

サウナより毎日湯船に入るほうがいい

お風呂で温まる

体を温めるのは赤ニキビを治すのに効果的ですが、温泉や銭湯に行ったときのみサウナ等で体を温めても1日だけでは効果はなかなか出ません。

 

自宅にスチームサウナがある家庭はそんなに多くないですよね。

なので毎日体を温めるためには湯船に入るのが手軽です。

 

40℃くらいの湯船に浸かって体を温めることで代謝が上がり、ターンオーバーも改善されやすいですよ。

まとめ

☆赤ニキビがあるときにサウナはおすすめできない

☆肌の乾燥の恐れあり。

☆赤ニキビがあってもスチームサウナなら入ってもOK!

☆手軽に毎日体を温めるなら湯船に浸かるのがいいよ!

先生 笑顔

高温サウナや遠赤外線サウナが好きだと赤ニキビが治るまで我慢が必要になっちゃうね。

赤ニキビを早く治すためにも代謝を良くしていこうね!

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