運動 汗 思春期

『汗をかくからニキビができやすいんだ』と思っているそこのあなた。

 

実は汗でニキビができることって少ないんですよ!

 

その理由をお伝えしますね!

汗には思春期ニキビの原因になる成分は含まれていない

思春期は発汗しやすいおでこや鼻のTゾーンにニキビができるから、ニキビの原因が汗と関係があるのかと気になりますよね。

 

でもそのニキビは汗が原因でできているのではないんです。

 

汗の成分はほとんどが水だから汗をかいてもしっかりと拭けばニキビの原因にならないし、ニオイも発生しません。

 

汗がニキビに影響を及ぼすのは、汗を拭かずに放置しているときです。

汗を拭かずに肌に残したままにしていると、肌の乾燥の原因になるし、皮脂や皮膚のアカと混ざって毛穴に入りやすくなるんです。

 

乾燥も皮脂等が毛穴に入るのもどちらもニキビを作る原因となりますが、部活や体育など汗をかくとわかっている状況のときには必ずハンカチやタオルを用意しておくなど事前に対処はできるので不安になる必要はありませんよ。

先生 !

汗自体にニキビを作る成分は入っていないから、汗をかいたままの状態にしないように気をつけるだけでニキビになる原因を減らすことができるよ。

たくさん運動した後のベタついた汗の放置厳禁だよ!

運動

運動部に入っていたり、体を動かすことが好きだと汗をかく機会が多くなりますよね。

 

汗には2種類あって、水のようにさらっとした汗じっとりしたベタついた汗です。

 

たくさん運動した後はベタついた汗になりやすいので、この汗こそニキビになりやすいと感じるはずです。

 

水のような汗よりもベタついた汗のほうがニキビになりやすいのは事実で、汗が粘っこく感じるのは汗の中にいろんな成分が含まれているからなんですよ。

 

汗の量が増えると汗腺で汗のろ過がしきれず汗がベタつきます。

ろ過機能が正常に動作しないとミネラルやカリウム、マグネシウム等の成分が汗と一緒に体から出ていってしまうんです。

 

余分な成分が出てしまうほど汗はじっとりとします。

 

この汗は蒸発しにくく肌に残りやすいので、より皮脂などと混ざりやすくなるし成分を多く含んでいる分嫌なニオイも発生しやすくなるんですよね・・・。

 

ろ過機能は汗をかくことが多いほど鍛えられていくので、汗をかかないようにするのではなく運動を積極的にして鍛えていくといいですよ。

 

ただしベタついた汗をかいたときほど、汗を放置しないように気を付けてくださいね。

運動が苦手で汗をかかないのもニキビの原因に!

ろ過機能を鍛えるとは言っても、授業の体育ですら動きたくないという運動嫌いさんもいますよね。

そうすると必然的に汗をかく機会が少ないはずです。

 

汗をかかないからってニキビができないなんて安心できませんよ。

 

汗をかくことは体温調節をしたり血行を促進してくれるので肌のターンオーバーを促しニキビを予防してくれる役目があります。

 

適度に運動し汗を流すことでニキビができにくくなったという人もいますしね。

 

運動する機会が少ないと新陳代謝が悪くなって汗をかきにくくなります。

新陳代謝が悪いと老廃物が排出されにくいし、肌のターンオーバーが正常に働かなくなってニキビの原因になるから、じんわり汗をかく程度でいいから体を動かしていきましょう。

 

運動が苦手なら、ながら運動を心がけるのがおすすめです。

 

座っているときも立っているときもできるのが、かかとの上げ下げ。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていて血液をポンプのように送る働きがあります。

そのため全身の血行が良くなり、運動不足による血行不良でニキビができやすくなるのを防ぐのに効果的ですよ。

 

あとはテレビを見ながらのストレッチもいいですね!

ストレッチも真剣にやれば体が温まるし汗もかくから、ながら運動をぜひ実行してみてください。

汗をかいた後は保湿をしよう

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汗をかくと肌の水分が蒸発するので乾燥します。

 

乾燥は肌を固くしたり、肌を守ろうとして余計な皮脂を分泌させてしまいます。

 

そうするとニキビができやすくなったりニキビ跡になりやすくなるので、汗をかいた後は肌を清潔にして保湿をおこないましょう。

 

思春期ニキビが発生する原因は過剰な皮脂の分泌である場合が多いですからね。

 

大切なのは保湿力のあるスキンケア用品を使うこと。

 

特に外で運動をした後は紫外線も受けているからより肌が乾燥しやすいし、肌トラブルを起こしやすいからスキンケアは徹底してくださいね。

まとめ

☆汗にはニキビの原因になる成分はない

☆ニキビになるのは汗を拭き取らないから

☆汗をかいた後には保湿を忘れずに!

先生 笑顔

汗を拭くときはこすらず優しく拭き取ろうね。

強く拭くと肌を傷付けてしまったり、ニキビを潰してしまうことがあるよ。

学生 OK

柔らかい素材のタオルを使うのがおすすめだよ!

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