思春期ニキビ

治ったと思ったらまた出てきて、次から次へと発生する思春期ニキビ。

 

『ちゃんと洗顔もしているのにどうしてニキビができるの?』

『なぜか私のニキビだけ他の人よりも治りにくい気がするのはなんで!?』

と悩みますよね。

 

思春期ニキビは治ることがほとんどですが、悪化させると治らなるし、悪い習慣を続けていたら次から次へと発生するニキビを抑制できませんよ!

 

思春期ニキビを治りにくくするNG行為と対処法を学んでいきましょう!

治らない思春期ニキビを作るNG行為

NG行為

思春期ニキビに悩まされる10代って、肌のターンオーバーが活発だから治るのが早いんですよ。

 

それでも治らないと悩んでいるなら、悪化させてしまっている可能性があります。

 

すぐになおるニキビでも悪化をさせれば当然治るのは遅くなるし、最悪の場合何年も何十年も経っても治らないニキビ跡になってしまうことがあります。

 

そんなことにならないためにもニキビができた時のNG行為をお伝えしますね!

ニキビを触る

ニキビができるとボコボコが気になって触りたくなりますよね。

 

でも触ってはいけません。

 

ニキビを触って手から雑菌が入ると炎症する可能性がグーンと上がるんですよ。

 

ニキビを触った翌日に白い頭のニキビが赤く変色していたということありますよね。

 

赤くなっているのは炎症している証拠なんです。

 

白ニキビなら1週間程で治りますが、炎症した赤ニキビになると治るまでに1ヶ月~3ヶ月程かかるんですよ。

 

炎症しているかしていないかでこれだけ治療にかかる期間が違うんですよ。

 

だから早く治したいなら触るのは厳禁です。

ニキビを潰す

触るのと同様に潰すのも雑菌が入るのでNG行為なのですが、触るのよりも潰す方が悪化する確率は高くなります。

 

潰した方が傷口が表面に出ているので炎症しやすいためです。

 

また、潰すときに肌を強く押すことで肌にダメージが及びます。

 

そのダメージが真皮にまで達してしまっているとクレーターニキビ跡になり、何十年経っても治らないニキビ跡になります。

ターンオーバー

※真皮は肌のターンオーバーがされる表皮よりも奥にあり、ターンオーバーがされない肌の本体のことです。

 

表皮はたった0.2㎜しかなく薄いので、ニキビを潰すために爪で強く押し付けるなんてもってのほか!

 

気になっても絶対に潰さないでくださいね。

 

芸人のブラックマヨネーズ吉田さんもニキビを潰してクレーター肌になったって言っていましたからね。

思春期ニキビを作らないための対処法

皮脂を過剰にする食べ物

思春期ニキビの原因は、皮脂の分泌が盛んで顔に過剰に皮脂があり過ぎてできることがほとんどです。

 

なので、余分な皮脂を出さないようにすることが大切です。

 

皮脂分泌抑えるためには、食事と洗顔の見直しをすることです。

皮脂分泌を抑える食事

10代は元々皮脂の分泌が多いのにより過剰にしてしまうのは、ジャンクフードやスナック菓子など油分の多い食べ物を食べている影響があります。

 

食べ物は体を作る基本です。

糖分の多いものばかり食べていれば太るし、栄養の少ないものばかり食べていたら痩せるし、偏食をしていたら肌がボロボロになります。

 

バランスのいい食事を心がけることが1番ですが、10代だと実家暮らしが多く食事の支度は親がしていて自分で管理していないこともあると思います。

 

それなら朝昼晩の3食の食事以外に食べているお菓子などを控えることから始めましょう。

 

チョコレートやドーナツ、ケーキなどは皮脂分泌を過剰にさせてしまうので、甘いものが食べたくなったらかりんとうなど黒糖を使ったお菓子を食べた方がいいですよ!

白砂糖を使っているものは避けてくださいね!

洗顔のしすぎ

皮脂分泌が多いと肌がテカるから洗顔回数が増えたり、ゴシゴシと擦って洗いたくなりますがガマンしてください。

 

肌の皮脂を落としすぎると出しても出しても皮脂が取られるから、『いま分泌している皮脂の量では足りない!』と肌が更に皮脂を出そうとします。

 

なので顔を洗うのは朝晩の2回までにしましょう!

 

また、朝は洗顔料を使わずぬるま湯のみで洗顔がおすすめ!

 

洗顔料は顔の汚れを取るものですが、寝て起きただけではそれほど汚れは付きませんよね。

 

そうすると朝も洗顔料を使うことで必要な皮脂まで取り除いてしまうことになるんです。

 

ぬるま湯だけの洗顔にすることで汚れは落ち、必要な皮脂は残るので皮脂がガンガン出てくることを防げますよ!

 

洗顔後は必ずすぐに化粧水と美容液で保湿するのを忘れないでくださいね!

学生 ?

食事もスキンケアも気を遣っているのにニキビができることってある?

先生 !

思春期ニキビはほとんどが食事とスキンケアで治るよ!

でもストレスでニキビができていたら、ストレスを解消する必要があるね!

ストレスを減らす

思春期のストレスだと、成績や部活、修学旅行や学園祭などのイベント、恋愛やバイトの悩みなど色々ありますよね。

 

ほかの人から「そんなちっぽけな悩み」と言われようと、自分にとったら大きな問題であり、ストレスを抱えるほどのものだってあります。

 

私も学生の頃、親に悩みを相談したら

『そんなの大したことじゃないよ。大人になったらもっと色々な悩みが出てくるから』
と言われあまり相手にされなかったことがあります(笑)

 

相談内容は

『バイトのシフトで最初に全く説明のなかった早朝出勤が何度もあって困っている』

とか

『学園祭でコンテストにエントリーされてしまった!!出たくないのにどうしよう!!』

とか

たしかに親に言ったところで解決するわけでもないものなのですが、自分としてはこういった悩みでストレスを抱えていたんですよね。

 

でも大人は

大人の悩み>>>子供の悩み

と大きさを比較してしまうことがあるんですよね。

 

大きなストレスだけでなく小さなストレスもたくさん抱えていると、心が乱れ、気持ちが不安定になり、肌にも不調が表れてくるんです。

 

そんな時には自分に合ったストレス解消法ですっきりとするのが一番です。

芸能人のストレス解消法

でもストレス発散法をすでに知っているならともかく、どうやったら発散できるのかわからない場合もありますよね。

 

気分転換になることが思いつかなかったら、芸能人のストレス発散法を参考にしてみてはいかがですか?

広瀬 すずさん

ar 2回目の表紙。嬉しいな。発売中です。みてね。

広瀬すずさん(@suzu.hirose.official)がシェアした投稿 –

1人でカラオケすることがストレス発散になるそうです。

姉の広瀬アリスさんも同じストレス発散法なんだって!

姉妹で同じストレス発散法ってすごいですよね!

桐谷 美玲さん

ビーチで2時間お昼寝😪幸せの極み💕 #AtTheKahala #hawaii #vacation

桐谷美玲さん(@mirei_kiritani_)がシェアした投稿 –

寝てストレスを忘れて、切り替えをするそうです。

寝て忘れられるタイプと寝ても忘れられないタイプは結構分かれますよね!

質のいい睡眠をとれているかでも変わりますね!

佐々木 希さん

明日も 一日中スタジオにこもります! 帰ってご飯食べてからちびに癒され中…🐶 #愛犬

佐々木希さん(@nozomisasaki_official)がシェアした投稿 –

愛犬のわんちゃんと一緒に散歩に行くことと料理をすることでストレス解消しているそうです。

とっても家庭的!

何かに夢中になっているときって嫌なことや悩んでいることを忘れていたりしますもんね!

まとめ

☆思春期ニキビを触らない・潰さない

☆皮脂分泌を過剰にさせない習慣を!

☆ストレス発散法を見つけよう

先生 OK

思春期ニキビを作らないため、治すためには皮脂分泌を過剰にさせないことが鍵だよ!

ニキビを気にしすぎるとストレスになるから、気にし過ぎないようにしてね!

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