乾燥原因

乾燥の肌トラブルだとシワとかたるみができるけど、ニキビは皮脂が多い脂性肌の人がなるようなイメージがありませんか?

 

実はそんなことなくて、乾燥肌でもニキビはできるんです。

 

初期段階の白ニキビのうちに予防改善しておけば、早く治るし対処も難しくないですよ!

乾燥肌で白ニキビができる原因

乾燥

 

乾燥肌でニキビができる原因はもちろん「乾燥」です。

 

肌が乾燥していると角質層が厚くなります。

角質がたまることによって、毛穴が詰まりやすくなり白ニキビが発生するんです。

 

タイトルの○○に入る言葉は「角質」です!

 

白ニキビは毛穴に角質が詰まって出られなくなったものなので、ニキビが治っても乾燥肌のままなら白ニキビができやすい環境自体は変わっていないため何度も白ニキビが繰り返し発生します。

 

角質が溜まるのは、乾燥や細菌、紫外線などから肌を守るためです。

 

「これ以上乾燥させないように」

とか

「外からの刺激をバリアする」

とか

いい役割もあるんですが、治しても治してもどんどん新しい白ニキビが発生するなんて嫌ですよね。

OL 笑顔

肌が乾燥するとカサカサした感じがするのは角質層が厚くなっていたからなんだね!

学生 !

ニキビは油分が少ない肌にはあまりできないものだと思っていたから意外!

先生 案内

やっぱり乾燥より皮脂が多い脂性肌の人のほうがニキビはできやすいけど、乾燥肌だからといって油断はできないよ!

じゃあ乾燥肌でできた白ニキビを減らす方法も紹介するね!

白ニキビを減らすにはどんな対策をしたらいいのか

保湿

今ある白ニキビを治したり、今後発生するかもしれない新しい白ニキビを予防するには保湿をしっかりとしましょう。

 

なんせ原因は乾燥ですから、保湿はものすごく重要です。

 

使う化粧水はコラーゲンやセラミドなど保湿や保水効果のあるものを選んでください。

 

化粧水は美容液でフタをして水分が逃げないようにします。

 

乳液は油分が多いため、ニキビを炎症させるアクネ菌が繁殖しやすくなるので使用しなくて大丈夫です。

 

もし化粧水と美容液をしてもカサカサ状態なら、さっぱりタイプの乳液を使うのもありです。

でもしっとりタイプは10~20代で使うと油分が増えすぎるので使わないのがいいですよ。

 

また、洗浄力の強い洗顔料や、刺激の強いふき取りシートタイプのクレンジングは使わないようにしてください。

 

肌を乾燥させたり、ニキビを悪化させる可能性があります。

 

使うといい洗顔料は、洗ったあとにつっぱらずもっちりとした洗い上がりのもので、クレンジングはクリームタイプや水性ジェルタイプ、ミルクタイプがおすすめですね。

 

おすすめしたクレンジングは肌には優しいけど、洗浄力は弱いタイプのものです。

ティントリップやウォータープルーフのマスカラなど落ちにくいコスメを使っている場合は、クリームタイプのクレンジングなどではなかなか落ちません。

 

落ちにくいメイクはポイントメイク専用リムーバーで、メイクが残らないようにきれいに落としましょう。

 

ただし専用のリムーバーは洗浄力が強く肌に負担があるので、肌全体に使ったり、強くこすったり、長時間リムーバーをつけたままにするのはやめてくださいね。

自然と角質がはがれるようにターンオーバーを正常にする方法

学生 ?

乾燥で角質層が厚くなるなら、厚くなった角質をピーリングで剥がせばいいんじゃない??

先生 !

厚くなった角質層を剥がすのは正解!!

でもピーリングは肌への負担が大きいからニキビがある状態の肌には使わない方がいいよ!

厚くなった角質層はターンオーバーを正常にして剥がしましょう。

 

ピーリングなどで無理やり角質を剥がすと、肌を守ってくれるバリア機能がなくなるから余計に乾燥肌を進行させてしまうので、時間はかかりますが自然とターンオーバーをさせるのが肌に負担が少なくてGOOD!

 

ターンオーバーを正常にするためには、バランスのいい食事を摂り、十分な睡眠時間を確保し、適度な運動で体を動かし、老廃物や毒ををデトックスさせるのが効果的です。

 

この4つを毎日続ければターンオーバーは正常になりますが、乾燥肌で白ニキビができることでお悩みだと乾燥を防ぐためにもお肌の水分量を上昇させたいですよね。

 

なので、バランスのいい食事を取りながらも効果的に乾燥を防ぐお肌をうるうるにするメニューをお伝えしますね!

コラーゲン&ビタミンCの組み合わせ

乾燥肌がニキビのない美肌を作るためにはコラーゲンで肌のハリを作り、ビタミンCで肌の炎症を抑えるとともに体内でのコラーゲンの合成を高めます。

 

コラーゲンとビタミンCが一緒に摂れるメニューはこちら↓

Cpicon さっぱり食べれるクリームパスタ by juripin

先生 案内

サーモンと生クリームにコラーゲンが多く、プチトマトとアスパラガスにビタミンCが入っています。

それに、アスパラガスはアスパラギン酸という美肌効果も毒素を体外へ排出する効果もあります。

ホワイトアスパラよりグリーンのアスパラの方が栄養が豊富ですよ。

Cpicon ビーフカレーの基本! by ちゃんてつ0517

先生 OK

コラーゲンは牛すじと牛乳に、ビタミンCはじゃがいもに入っています。

この方法はカレールーを使っているので簡単なのがいいですね!

また、にんじんは肌をなめらかにする効果があるので、乾燥肌におすすめの食材です!

Cpicon ☆豚汁☆by ☆栄養士のれしぴ☆

先生 笑顔

豚汁は具材がたくさん入っているからいろんな栄養が摂れるのがいいところ♪

厚揚げは豆腐よりもカルシウムが2倍、鉄分は3倍、たんぱく質は5倍もあって非常に栄養価が高いんです。

乾燥肌を治す方法

湿度管理

OL 案内

白ニキビを予防改善するためには根本の乾燥肌を改善していきたいよね!

先生 !

乾燥肌は重度だと治すのも大変だけど、洗いすぎをやめたら治ったって人もいるんだよ!

乾燥肌だと

『保湿をしっかりしよう!』

っていう意識がある人は多いんですよね。

 

それでも乾燥肌が治らないなら上記であげた、

化粧水、美容液、洗顔料、クレンジングの選び方を間違えず正しくケアすることができているか。

ターンオーバーを正常にするために生活習慣が改善されているか。

確認してみてください。

 

それともう一つ、

部屋の湿度管理はできているか。

 

夏場はとくに部屋の湿度のことを忘れがちなんですが、クーラーをつけている部屋はかなり乾燥します。

 

カラッカラの部屋に居ては、いくらスキンケアで肌を潤しても効果は半減です。

 

100均でも売っているので湿度計を部屋に置いておき、夏は50~60%、冬は40~50%を目安に加湿するといいですよ。

 

とくに冬は40%以下になるとインフルエンザなどのウイルスが活発になります。

 

ニキビに悩まされ、インフルエンザや風邪で辛い思いをするなんて酷過ぎますからね。

まとめ

☆乾燥肌は角質が厚くなることで白ニキビができる

☆白ニキビを治すのに乾燥は大敵!

☆ターンオーバーを正常にして無駄な角質を剥がす

☆部屋の湿度にも注意を!

先生 笑顔

乾燥肌だとやっぱり乾燥が大敵になるから保湿対策を十分におこなってね!

 

ちなみに湿度60%以上になるとカビやダニが発生しやすくなるから、室内の湿度管理には注意して!

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