おでこの白ニキビ

白ニキビが大量発生すると肌がすごいボコボコで毎日鏡を見るのが嫌になりますよね。

 

しかもいきなり大量に発生するから

『これは白ニキビ!?』

『それとも他の皮膚病!?』

と心配にも。

 

鏡を見て毎日ため息をつかないためにも、原因と対処方法を知って予防改善していきましょう!!

白ニキビが大量発生する原因

栄養不足

白ニキビは毛穴に皮脂が詰まることでできます。

 

おでこはとくに皮脂が多い場所なので皮脂が詰まりやすいんですが、皮脂の詰まりを更に促進させてしまうことが大きく分けて3つあります。

  • 栄養不足
  • 睡眠不足
  • ストレス

の3つです。

 

これらは日ごろの生活から変えていかないといけないので、改善するのは大変です。

 

だけど新しい器具を買う必要もなく始められるので、お金の負担も少ないので1日でも早く取り組み始めた方がいいですよ!

栄養不足

モデル体型ってうらやましいですよね!

でも食事制限によるダイエットをすると、栄養が不足してしまい白ニキビができる原因になってしまうんです。

 

いくら細くなっても肌がニキビだらけのボコボコじゃキレイさも半減してしまいます!!

 

お肌にもしっかりと栄養が届くように、バランスよく食べて栄養をしっかりと吸収することが大切です。

 

お肌もキレイになりたいし、ダイエットもしたいという場合は

甘いものや脂っこいものを減らしたり

3食食べる時間を決めて規則正しいリズムを作ったり

寝る前3時間以内は消化が悪くなるから食べない

などなど・・・

必要な栄養を減らすよりも、肌に悪いものを摂取しないとか、消化が上手にできる環境を作るように工夫をするといいですよ!

睡眠不足

寝不足はニキビのみならず、目の下クマやお肌のハリをなくす悪習慣です!

 

眠いと力が入らなかったり思うように体が動かなかったりと、体も元気がなくなりますが肌も同様に元気がなくなります。

 

ニキビはできるし、

自分も動くのが辛いし、

パフォーマンスも落ちるし、

寝不足なんていいことないですよね。

 

何時間睡眠をとればスッキリ起きられるのは個人差がありますが、90分刻みで眠りの浅い時間が来ると言われているので起きる時間をそれに合わせると起きやすいです。

 

私は最低でも6時間は必ず寝るって決めていて、「朝6時に起きるには夜12時までに寝なきゃいけない」と逆算してあらかじめ就寝時間を決めておくことで睡眠時間を確保するようにしています。

ストレス

ストレスも抱えずに生活している人のほうがレアなくらいストレス社会な現代。

 

そりゃニキビも出るってもんです。

 

ストレスの大きさに限らず、自分なりのストレス発散法があるかないかでストレスの蓄積具合がかなり違うので、肌への負担も変わってきます。

 

女性に多いストレス発散法は「しゃべること」です。

思っていることを外に出すことで気持ちが軽くなるんですよね。

 

話すのがあまり得意ではない場合は、スマホのメモに思っていることを書きなぐるのも効果あるので試してみてください!

学生 !

白ニキビが発生するのって皮脂が毛穴に詰まるからなんだ!

これらの詰まってしまう原因を改善していけばいいんだね!

OL 悩む

でも白ニキビが1,2個できるときと大量発生するときってなにが違うのかわからないな・・・

先生 笑顔

じゃあ白ニキビが大量発生する原因をお話しするね!

白ニキビが1,2個できるのと大量発生する違いとは

同じ自分の肌でも白ニキビが数個しかできないときと大量発生するときの両方ありますよね。

でもこれって何の違いがあるのか気になりませんか?

 

1,2個できた時も大量にできた時も、白ニキビができる原因は毛穴に皮脂が詰まることで変わりはないんです。

 

なのにできる数が異なるのは、ターンオーバーが正常で肌が健康か、ターンオーバーが正常でなく肌がボロボロかの違いです。

 

おもちゃのジェンガも最初のきれいに積んである状態で1ヶ所ブロックを抜いても周りのブロックはビクともしませんよね。

でも、終盤のスカスカグラグラの状態で1個ブロックを抜いたら一気に崩れるじゃないですか。

 

同じ1個を抜いただけでも元の状態がしっかりしているか、グラついているかで抜いていない周りのブロックへの被害は全然違いますよね。

 

お肌も元がしっかりしていれば1,2個ニキビができるだけでも、元の肌のコンディションが悪いと白ニキビが大量に発生するんです。

学生 ?

元のコンディションが悪かったら顔全体にできそうなのに、おでこだけに白ニキビが大量発生するのはなんで?

先生 案内

おでこの近くでニキビを発生させる原因を作っているからだよ!

おでこにのみ大量発生する原因

洗い&すすぎ残し

ほっぺやあごなどにニキビはないのにおでこのみに大量発生するのは、皮脂が多いからはもちろんのこと、自ら白ニキビができる原因を作ってしまっていることがあります。

  • シャンプーやリンスのすすぎ残し
  • メイクの落とし残し
  • 汗や整髪料がおでこに長時間ついている

こういったことで皮脂や汚れがおでこの毛穴に詰まって白ニキビができるんです。

 

シャンプーなど「洗う」のは丁寧にやっても「すすぐ」のは適当じゃだめですよ。

自分ではしっかりとすすいでいるつもりでも、すすぎ残していることって結構あるんですよ。

 

自分がちゃんとすすげたなって思ってからもう一度最初からすすぐような気持ちですすいでください。

そうすると今までの2倍すすぐことになるので、すすぎ残しがかなり減るはずです。

 

シャンプーやリンス、メイク、クレンジング、汗、整髪料どれも生え際が洗い忘れやすすぎ忘れやすいので気を付けてくださいね。

 

おでこは前髪が当たるから髪の毛も意識してニキビがあるうちは整髪料を控えたり、家にいるときはおでこに当たらないようにピンで留めておくのもニキビができにくくなるのでおすすめですよ。

おでこに大量発生した白ニキビを治す方法

白ニキビを治すのに必要なのは、正しい洗顔と生活習慣の改善とスキンケアです。

 

大量に発生するのは肌のコンディションが悪いからなので、良い状態にさせるにはこの3つは不可欠です。

正しい洗顔

洗顔は1日に2回まで。何回も洗った方がきれいになりそうだけどこれ以上洗ってはいけません。

 

洗いすぎは乾燥を招くし、皮脂を取り過ぎてしまうので『頑張って洗っているのにニキビができる』という納得のいかない結果になってしまいますよ。

 

また、洗顔料を使うのはそのうち1回のみで十分です。

 

夜は1日の汚れを落とすために洗顔料を使って洗っても、朝は寝て起きただけなのでそれほど顔に汚れがついていないからぬるま湯のみでOKです。

 

洗顔料を使った正しい洗顔をするためには、きめ細かいモコモコ泡であらうことが大切です。

 

詳しい洗い方はこちらを見てね↓

ニキビ跡を治すおすすめの洗顔方法

生活習慣の改善

栄養不足、睡眠不足は白ニキビを作ると上記でお話をした通り、生活習慣はかなり重要です。

 

生活習慣によって肌が作られているといっても過言でないですしね。

 

生活習慣を改善するために「これを食べて!」とか「〇時間寝て!」とかは言いません。

その代わり現状から少しでもいいので、意識して悪習慣を減らしてください。

 

今までよりほんの少し栄養バランスを考えて食事をすること。

スナック菓子やファーストフードなど肌に悪いものを控えること。

自分で決めた最低睡眠時間を確保すること。

 

こういった自分が始められる範囲から1つずつでいいです。

 

少しずつの積み重ねで肌が改善されていくので、ストレスを感じない程度からやってみましょう!

スキンケア

おでこが油分が多いからって保湿を怠るのは大間違いです。

 

肌が保湿されていないと『もっと油分を出さないと乾燥しちゃう』と肌が皮脂をたくさん出そうとするんです。

 

そうすると多くなった皮脂が毛穴に詰まって白ニキビができてしまいます。

 

白ニキビの原因となる皮脂の発生を必要以上に多くしないよう、スキンケアは洗顔直後に必ずおこなってくださいね。

 

あまり油分の多い乳液を使うと毛穴に油分がたまりやすくなるので、スキンケアは化粧水と美容液だけでいいですよ。

新しく発生する白ニキビを予防するには

洗顔

今ある角質や角栓を除去することで白ニキビの発生を予防することができます。

 

正しい洗顔、生活習慣の改善、スキンケアでもかなり予防はされるのでそれだけでも十分なんですが、もう一つ効果的な方法を紹介しますね!

 

角質や角栓を効果的に除去する方法とは「酵素洗顔」です。

 

酵素洗顔はパウダーのものがほとんどです。

 

角質や角栓はたんぱく質や脂肪分でできていて、酵素はそれらを分解する役目があるんです。

 

ただ洗浄力が強いので週1回以上は使わないでください。

逆に肌荒れを起こす可能性があるので。

 

またピーリングも効果的なんですが、10~20代のうちは肌のターンオーバーが早くなりすぎてしまう可能性が高いのでおすすめはできません。

 

ピーリングは30代以降になってから使うのがいいですね。

ほかの皮膚病の可能性があるのか

ニキビの他にもおでこがボコボコなることがあります。

 

肌にマラセチア菌が繁殖し過ぎてボコボコなるそうなんですが、実はこれ「カビの一種」なんですよ。

 

『顔にカビ菌?!』

とびっくりしますが、誰の肌にもいる常在菌でこの菌があることは全然問題ではないんです。

問題なのは過剰に繁殖してマラセチア菌の量が多くなりすぎてしまうことです。

 

カビの一種なので気温が高く湿度が高いときに繁殖しやすいので、特に注意が必要。

 

寝具やタオルをこまめに洗ったり、メイク用品を清潔にすることでかなり抑えられるのでおでこのボコボコが全然治らないならマラセチア菌の増殖も疑ってみるといいかもしれませんね。

まとめ

☆原因は栄養不足・睡眠不足・ストレスがほとんど!

☆白ニキビが大量発生するのは肌のコンディションが悪いから

☆洗い&すすぎ残しには気をつけて!

☆治すには洗顔・生活習慣・スキンケアが不可欠

☆酵素洗顔で予防を!

先生 !

白ニキビを大量に発生させないためには日ごろの肌への労りが大切だよ!

おでこは前髪で隠れるからと放っておくと悪化することもあるから、早めに対処していこうね!

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