口元のニキビ

『口元を見て話すと緊張せずに話せるよ』

なんて聞いたことあるけど、口元に白ニキビがあるときは

『口元見ないで~!!!!』

って思いますよね。

 

会話をしていても目線が口にあるんじゃないかと思うと気が気じゃなくなって話に集中できなくなってしまうから、早く対処していきましょう!

口元にニキビができる原因

ニキビに悪い食事

口元に白ニキビができるのはいくつか原因がありますが、ほとんどがスキンケアよりも体の内面が悪化することによってできます。

 

原因を知ると予防方法や改善点も自分で見つけられるようになりますよ!

食生活の乱れ

食事の栄養バランスが悪いと体に必要な栄養素が不足して肌の調子は悪くなります。

 

ニキビに効果的な食べ物ばかり食べるより、全体的にバランスよく食べることが大切

 

『毎日忙しくて栄養バランスを考えている暇がない』

という大忙しな生活をしているならサプリで栄養を補助するのもありです。

ホルモンバランス

ホルモンバランスが崩れると、お肌だけでなく体調不良や気分が低下したりと良いことがありません。

 

月経前はとくにホルモンバランスが崩れやすいから口元に白ニキビができやすくなるんですよ。

 

ホルモンバランスによる白ニキビを防ぐには、生活習慣やスキンケアで肌の調子を整えることが大切になります。

胃腸が弱っている

脂っこいものを食べ過ぎた時やお酒を飲み過ぎたときにできる白ニキビは胃腸に負担がかかっていることが原因です。

 

胃腸が弱っているとニキビができるなんて意外ですよね。

 

体に不調があると肌にも出てきてしまうから健康が一番です。

食べ物が口元に付く

これは言わずもがなですが、食べ物や汚れがついていたらニキビができます。

 

食べ物がついたらすぐ拭くことはもちろん、自分で気づかないときもあるので食べ終わったら鏡を見るようにすれば、外出先などですぐに歯を磨けない時でも口元の汚れに気付けますよ。

 

私はわんちゃんに口元を舐められて白ニキビができたこともあります(汗)

OL 案内

口元に白ニキビができる原因食事による原因が多いんだね!

先生 !

そう!よく気が付いたね!

色々あるような感じで書いたけど、口元のニキビは栄養バランスとか食べ物で改善できるものが多いの!

じゃあ次は治す方法をお伝えするね!

口元のニキビを治す方法

ニキビにいい食事

口元のニキビは食事を改善することでかなりニキビを作らせないように抑制できますし、改善にもつながります。

食生活改善

スナック菓子やファーストフードなど体に悪い食べ物は極力控え、栄養をバランスよくしっかりと取ることがニキビを治します。

 

おすすめはですね!

脂っこい食事が少ないから胃腸にも負担をかけにくいし、健康に優しいメニューがたくさんありますからね!

 

とくに10・20代はから揚げとか、フライドポテトとか脂っこいもの好きですよね!

私も大好きで、コンビニでからあげクン買ったり、マックの看板見て無性にフライドポテト食べたくなったりとかしょっちゅうありました。

 

今はどーーーーーしても食べたくて食べなきゃストレスになるっていうときは食べますが、それ以外の時は他の物を食べたり飲んだりしておなかいっぱいにすれば、わざわざ肌に悪いものを食べなくても気分は落ち着くのでガマンできることがほとんどです。

 

食生活とか習慣になっているものを治すのは大変なことなんですが、頑張って3週間続けると体がだんだんと慣れていくから継続することが大切ですよ!

胃薬

胃腸が悪くなっていたら素直に胃薬を飲みましょう。

 

なにを当たり前のことを言っているんだと思うかもしれませんが、結構胃腸の調子が悪くてニキビができていると分かっても『じゃあ胃薬飲もう』という発想にならない人多いんですよ!

 

『たまたま昨日食べ過ぎor飲み過ぎただけだし胃腸にそんな負担ないでしょ』

とか

『少し胃もたれしてるけどガマンできる程度だから問題ないかな』

とか

思いがちなんですよね。

 

胃腸の調子が悪いと栄養の吸収率が落ちて、バランスよく食事をしていても体に栄養素が行き渡らないんです。

 

せっかく食生活を変えても全然吸収されないなんてもったいないですよね。

 

なので食生活と同時に、胃腸の調子が悪いときにはガマンぜす胃薬を飲んでください。

 

それだけでも胃腸が元気を取り戻すのが早くなりますよ!

女性は特に体を冷やさない

体を冷やす

体を温めることはホルモンバランスを整えたり、胃腸の働きを戻したり、血行が良くなることで口元にニキビができる原因を減らすことができます。

 

女性の体は男性に比べて筋肉が少ない分、代謝が悪く冷えに弱いです。

女性は冷え性多いですもんね。

 

体を冷やさない方法は

  • 冷たい飲み物を飲まない
  • クーラーでガンガン部屋を冷やさない
  • お風呂はシャワーだけで済まさず湯船に入る

など。

 

夏はキンキンに冷えた飲み物がすっごくおいしいし、湯船で温まったら汗とまらなくなっちゃうよ!と思いますよね。

 

ガンガンに部屋を冷やさなくても、適度に冷えた部屋で常温の飲み物ならそれほど暑く感じないです。

私はエアコンの設定温度を28度に設定してますよ!

 

昼間やお風呂上りは風を強めにして、午前中や寝るときは微風にしたりと風の強さを変えたり、サーキュレーターを使って部屋の空気を循環させたりしています。

 

あ!でも暑い中ガマンしてクーラーもつけず飲み物の飲まずじゃ熱中症になってしまうので気を付けてくださいね!

口元のお話。歯磨き粉は・・・

歯ブラシ

ニキビのお話ではないので、余談です(笑)

 

でも覚えておいて損はないのでお話しさせていただきますね!

 

あなたも食事した後に歯を磨きますよね。

 

歯磨き粉をつけて磨いたとき、たまに口の横に歯磨き粉が残ってしまった!!なんてことないですか?

 

口をすすいだ後に鏡を見て『あれ?きれいにすすいだつもりだったのに、、、』ということ経験があるんですが、気づかずに口の端についたままになるとどうなるか知っていますか。

 

食べ物とかが付いたままだとニキビになりやすいというお伝えしたんですが、歯磨き粉の場合ニキビよりも口角炎になりやすいんです。

※食べ物でも口角炎になる可能性は十分にあります。

 

口角炎は口の端が赤くなって口を開けるのが痛くなるので、食事が辛いんですよ。

 

ちなみに口角炎はビタミン不足やストレスでもなるので、口角炎ができた場合一概に歯磨き粉のせいとは言えないんですが鏡を見ることで予防ができます。

 

また、ビタミン不足やストレスもニキビができる原因なので口角炎ができたらニキビができる可能性も考えて、生活習慣を改善していった方がいいですよ!

まとめ

☆口元の白ニキビは食事に原因があることが多い

☆食生活の改善は白ニキビを減らす

☆夏でも体は冷やさないで!

先生 案内

食事の改善をすることでホルモンバランスも良くなるから、『月経前だからしょうがない』なんて考えなくて済むようになりますよ!

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