OL 悩む

胸のニキビを隠したいからタートルネックばっかり着ているの。

今は寒いからタートルネックでごまかせているけど、冬過ぎてもこの胸ニキビが治らなかったらどうしよう。

学生 悩む

ニキビも嫌だし着たい服が着れないも嫌だし困ること多いよぉ・・・。

先生 笑顔

冬に胸ニキビができる原因と改善方法をお伝えしますね。

冬のうちにニキビを治して気兼ねなく薄着の時期を迎えられるようにしましょう!

冬に胸ニキビができる原因は体の不調

冬 胸 ニキビ

冬は室外が寒く室内が温かいため、寒暖差が激しいので体調とホルモンバランスを崩しやすくなります。

 

体調が悪くなれば免疫力が落ちるので外部からの刺激によってニキビが発生します。

セミロング以上の髪の長さなら胸にチクチクと髪の毛が刺さることもニキビの原因になりますよ。

 

女性ホルモンは肌や髪の毛などを健康的に保つ役割があります。

ホルモンバランスが崩れてしまうことで肌のターンオーバーが乱れ、古い角質層が肌に残り続けるので毛穴が狭まり皮脂や汚れが詰まりやすくなります。

 

そうするとマラセチアというカビの一種によって炎症が起こりニキビが発生するので、体調とホルモンバランスを整えることが大切ですよ。

汗をかきにくい体質も冬に胸ニキビができやすい

便秘or汗をかきにくい体質の場合、体内から老廃物や毒素が抜けないため胸ニキビが発生しやすくなります。

 

便秘や汗をかきにくい人は普段体を動かすことが少なかったり、食生活が乱れている人が多いです。

 

運動不足や乱れた食生活は腸の働きを悪くさせ、汗腺を衰えさせて汗が出にくくなります。

汗腺が衰えていると汗の質もべたつきのあるものになって匂いもきつくなりますよ。

 

さらっとした汗は水分量が多いのに対し、べたついている汗はミネラルなどの成分をたくさん含んでいるため乾きにくいです。

 

そのため肌の表面で汗と皮脂とが混ざり合って毛穴に入り込みやすくなるので、汗をかいたときにはこまめに拭いてくださいね。

 

便秘も汗のかきにくさも適度な運動やバランスの良い食事を摂ることでかなり改善されますし、体調やホルモンバランスも整えてくれます。

 

無理をすると継続が難しいしストレスもたまるので、まずはテレビを見ながらのストレッチやお菓子・ファストフードを控えるなど始めやすいことから実践していきましょうね。

清潔にして胸ニキビを治そう

たっぷりの泡 清潔

運動と食事の改善でも胸のニキビは良くなっていきますが、胸自体を清潔に保つことも大切です。

学生 怒る

何を失礼な!ちゃんと洗っているよっ!!

ニキビができると「きれいにしなくちゃ!」という気持ちが強くなって毎日ごしごしと洗っていると怒りたくなってしまう気持ちもよく分かります。

 

ですが、胸のニキビが気になるからってごしごしと洗うのは、肌に負担を与えるので良くありませんよ。

 

肌はニキビがあろうとなかろうと、たっぷりと泡をたてて優しく洗いましょう。

とくにニキビがあるときは誤ってニキビを潰してしまわないように気を配ってくださいね。

 

また、パジャマや寝具も清潔にしましょう。

 

せっかく肌を優しくきれいに洗ったのに雑菌だらけのパジャマや寝具で寝ていたら意味がありませんよ。

冬に胸ニキビが急増したら皮膚科も考えよう

冬は空気も肌の乾くので、乾燥でニキビが大量に発生している可能性があります。

 

顔につけている化粧水や美容液でいいのでデコルテや胸にまで付けて保湿をして乾燥対策をしましょう。

 

保湿と食事等の生活習慣を改善しても、胸のニキビが全く減らないとか増えるということであれば皮膚科で相談してください。

 

あなたがニキビだと思っているものが実はニキビ以外の皮膚病だったということもあるので、ためらわずに専門医に見せることをお勧めします。

 

ニキビは悪化すればするほど治すのにも時間がかかるため、炎症した赤ニキビや膿を持った黄ニキビ、ニキビ跡になっていれば改善されるまでに長期間必要だと覚悟してくださいね。

 

皮膚科を受診しても処方された薬に頼るだけでなく、悪い生活習慣等はしっかりと改善していきましょう!

まとめ

☆冬は体調とホルモンバランスを崩さないように注意

☆適度な運動とバランスの良い食事で体の乱れを整えよう

☆肌は泡で優しく洗って清潔に!

☆ニキビがひどいなら皮膚科へ相談

先生 !

胸のニキビは冬よりも夏の方ができやすいので、治ったからといって生活習慣やスキンケアを元通りに戻してしまうと薄着になったときニキビが復活していることもあるから、改善させた習慣を継続させることが大切ですよ!

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