OL ?

冬にニキビができる原因ってなんだろう?

学生 ?

寒さが関係しているとか??

でも「寒さ=ニキビ」ってイメージがないから、冬だからこそっていう原因はなかったりするのかなぁ?

先生 案内

ニキビができる原因は季節によって違うんですよ。

今回は冬ニキビの3大原因を紹介しますね!

冬にニキビが発生する原因TOP3を発表!

ランキング

3位 水分補給不足

冬は水分補給を怠りがちですよね。

 

1日の水分摂取量は約1L~1.5Lとされていますが、冬はとくに不足している人が多いです。

それも料理などに含まれる水分量を抜いての摂取量ですからね。

 

ただ飲みすぎは水中毒になって体調を崩すことがあるので注意しましょう。

水中毒とは、水分の多量摂取により体内のナトリウム濃度が低くなって下痢・嘔吐・発汗などの症状が表れることを言います。

 

無理に水分補給をする必要はありませんが、喉が渇いたタイミングに我慢をしないでくださいね。

2位 体の冷え

冷え性の人は冬の寒さが辛いですよね。

 

体の冷えは血液循環を滞らせ、栄養を肌まで行き渡らせなくさせるので体を冷やさないことが大切です。

 

冷え性さんは体の筋肉量が少なく代謝が悪いので、毎日運動をして筋力をあげることが冷え性改善につながりますよ。

 

手っ取り早く体を芯から温めるにはお風呂で湯船に浸かることです。

 

40℃前後のお湯に浸かりゆっくりと体を温めることで体温が冷めにくくなりますよ。

1位 乾燥

冬ニキビの天敵ナンバーワンは乾燥です。

 

外にいても空気が乾燥しているし、室内にいても暖房で乾燥するので冬は四六時中乾燥地獄なのです。

 

肌の乾燥を防ぐために大切なのは、まず保湿。

いくら加湿器などで部屋の乾燥を防いでも肌自体に乾燥対策がされていなければ意味がないですからね。

 

保湿力のあるスキンケアを使うのが効果的で、コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドのいずれかが入ったスキンケア用品を使いましょう。

 

購入を検討しているスキンケアがあれば、買う前に店頭のPOPでも公式サイトでもいいので商品の説明を見てください。

「保湿化粧水」とか「美白化粧水」とか記載されていたり、何を重視してPRしている商品なのかが分かるので、購入後に後悔しなくなりますよ。

冬ニキビができたら食事と睡眠も見直そう

睡眠 ニキビの原因

冬にニキビができる原因TOP3で挙げた理由でニキビが発生したら、保湿・冷え対策・水分補給を行うのと同時に食事と睡眠にも気を配ってください。

 

食生活が乱れていたり睡眠不足になっていると、肌がごわついてきます。

なぜなら肌が元気になるための栄養分が足りなくなるからです。

 

体が冷えて、体内や肌の水分量が足りていなくて、栄養分も不足している・・・

考えただけでニキビができるのが当たり前の状況ですよね。

 

水分や栄養分が不足すると肌のターンオーバーが上手く行えず古い角質層が肌に残ってしまいます。

これも肌がごわつく原因です。

 

ターンオーバーされずに残った古い角質層は毛穴を狭くさせ、皮脂や雑菌が毛穴に入って出られなくさせます。

 

こうして毛穴に入り込んだ皮脂等がニキビになりあなたを悩ませるのです。

 

ニキビを早く治すためにも、新しいニキビを作らないための予防にも食事と睡眠は重要になります。

 

バランスの良い食事を摂り、睡眠時間をしっかり確保することで質のいい睡眠をとりましょう

 

そうすると体の調子が良くなってくるのが感じられます。

体が調子がいいと同時に肌も健康になり、反対に体の調子が悪いと肌の調子も連鎖して悪くなってしまいますよ。

まとめ

☆体内にも肌にもうるおいが大切

☆冬でも体を冷やさない工夫をしよう

☆食事・睡眠でターンオーバーを整えよう

先生 !

冬にニキビができる原因TOP3を発表しましたが、大半の原因は乾燥です。

原因がわかっていれば事前に予防もできるから、しっかり保湿対策をして冬を乗り越えましょうね!

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