学生 ?

冬って汗をかいたり肌がテカったりも少ないのにニキビができるよね。

原因って何かなぁ?

OL !

夏と冬ではニキビができやすい原因が違うらしいよ!

先生 案内

冬のニキビの原因と対処方法を紹介するから

ぜひ今冬から実践してみてくださいね!

冬にニキビができる原因は乾燥と体の冷え

冬

乾燥が原因

ニキビが冬にできやすくなる最大の原因は乾燥です。

 

空気の乾燥や暖房による乾燥から冬は肌の乾燥を招きやすく、とくに乾燥肌の人にニキビが発生しやすくなる時期となっています

 

肌がテカるほど皮脂が多い人がニキビになるなら想像しやすいですが、「肌の乾燥=ニキビの原因」というのはイメージしにくいですよね。

 

肌の乾燥がニキビを発生させる原因は3つ

  • 肌のターンオーバーの周期が乱れる
  • 毛穴が詰まる
  • 肌が硬くなる

 

ターンオーバーが上手くされなくなると古い角質が肌に残ったままになり、どんどん角質層が厚くなってしまいます。

※ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのこと。通常古くなった角質は垢となって自然と剥がれ落ちます。

 

古い角質層が肌に残ると、肌を触ったときにごわつきを感じるくらい肌が硬くなったり、毛穴が狭まり汚れが詰まりやすくなるためニキビができやすくなります。

 

肌が硬くなるとクレーターなどのニキビ跡にもなりやすくなるため、乾燥しやすい冬は特に保湿をしっかりしないと何年もニキビ跡で悩むことになるのでしっかりとスキンケアしていくことが大切です。

体の冷えが原因

体が冷えると血流が滞って栄養が肌に行き渡りません。

 

血液は酸素や養分を運ぶ働きがあるので滞らせてしまうと、バランスの良い食事で栄養分をたっぷりと摂っても肌に栄養が届かないのでもったいないです。

 

摂った栄養をしっかり体に行き渡らせるためには、新陳代謝を改善して血液循環を良くする必要があります。

 

新陳代謝を上げることは肌細胞の活性化にもつながるので、体の冷えを無くすのは肌のターンオーバーを正常にしたりニキビを治すのにとても有効な対処方法です。

 

冬は体の冷えから血液循環が悪くなりがちなので、寒さ対策を含め体を温めることを積極的におこなっていきましょう!

 

冷え性さんは筋肉量が少ないことが多いので体を動かすように意識したり、飲み物を温かいものにすることやお風呂は湯船に浸かり体の芯から温めるなど体を温める対処方法はいろいろあります。

 

体を冷やす原因を作っているものはないか(薄着でいることが多い、キンキンに冷えた飲み物やアイスなど冷たい食べ物が好き 等)を考えて、原因を見つけたら改善してくださいね。

乾燥でニキビができた時の対処方法は保湿力重視!

20代以降は肌が乾燥しやすくなり、乾燥によるニキビが発生しやすくなるから保湿が絶対的に必要です。

 

保湿の方法だと化粧水や美容液でスキンケアをすることが真っ先に思い浮かびますし、乾燥した肌に手っ取り早く水分を与えニキビの発生を抑える対処方法でもあります。

 

しかしスキンケア用品選びを間違えると効果は半減してしまうので慎重に選んでいきましょう!

 

保湿力の高い化粧水の成分はコラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドのいずれかが入ったものです。

 

ドラッグストア等で販売されている大容量で500円くらいの低価格で販売されている化粧水には保湿効果の高いものはないので、金額はかかりますがしっかりと有効成分が入っているスキンケア用品を購入してくださいね。

 

化粧水や美容液は肌に直接つけるものだからこそ、値段だけ見て適当に買うなんてしちゃダメですよ。

 

高いからいいってわけでもなくて、自分の肌の症状に合ったものを選ぶのがもっとも大切で「保湿対策がメインな商品」「美白対策がメインな商品」「エイジングケアがメインな商品」など種類はさまざまです。

 

販売されているスキンケア用品の中から自分に合ったものを選ぶには

  • 今なにで悩んでいるのか?
  • 悩みを引き起こしている原因は何か?
  • どのスキンケア用品を選べば悩みの原因を解決できるのか?

を考えれば自ずと使うべきものが分かるようになります。

 

例えば・・・

先生 笑顔

今なにで悩んでいるのか?

学生 悩む

冬にニキビができやすいこと

先生 笑顔

悩みを引き起こしている原因は何か?

学生 悩む

肌の乾燥

先生 笑顔

どのスキンケア用品を選べば悩みの原因を解決できるのか?

学生 笑顔

保湿対策がメインな商品!

学生 !

じゃあ『化粧水も美容液も保湿力の高いものにしよう!』

 

とか

 

先生 笑顔

今なにで悩んでいるのか?

OL 悩む

ニキビができると高確率で茶色くニキビ跡ができる

先生 笑顔

悩みを引き起こしている原因は何か?

OL 悩む

紫外線

先生 笑顔

どのスキンケア用品を選べば悩みの原因を解決できるのか?

OL 笑顔

保湿と美白のスキンケア商品!

ニキビができる前の予防なら

OL !

『化粧水は保湿、美容液は美白のものを選ぼう!』

茶色ニキビができた後なら

OL OK

『ニキビ後専用化粧水とニキビ染み用美容液を使おう!』

 

と、現状の肌状態や悩みが違うだけで使うべきスキンケア用品は変わるし、効果の実感のしやすさも違いますよ。

 

冬で乾燥している肌には「保湿対策がメインな商品」がおすすめなので、成分や宣伝文句を見て判断してくださいね!

冬の温野菜で体を温めてニキビの対策を

冬野菜 体温め対処方法

栄養バランスを考えて食事をしたときに野菜は欠かせませんよね。

 

野菜には体を温めるものと冷やすものがあり、食べ方によっても体の体温を奪うかが変わってきます。

 

野菜をサラダで食べると体を冷やすんですよね。

同じ野菜でも温野菜にすると体を冷やしにくくなるので、体が冷える冬は温野菜を中心に野菜を食べるのがおすすめです。

 

大まかに分けると、夏野菜は体を冷やし冬野菜は体を温めると言われています。

 

考えてみると夏野菜であるキュウリやトマトを食べて「体が温まってきた~」なんてことはないですよね。

 

夏野菜
きゅうり、トマト、とうもろこし、ナス、レタス、オクラ など

 

冬野菜
大根、にんじん、しょうが、じゃがいも、かぶ、里芋 など

 

冬野菜も生で食べるのではなく、鍋や煮物など温かい料理として調理して食べてくださいね。

 

旬の時期の食べ物だからおいしいし体も温まるならうれしいですよね。

今すぐ効果のある簡単な冬のニキビ対処方法

冬の乾燥した肌にできたニキビを早く簡単に治すには、薬+保湿+グリーンスムージーor栄養補助サプリを使いましょう。

 

ニキビの薬を塗るのは、ニキビを治すために効果的な成分を直接ピンポイントに届けることができるため早く治したいときに有効なニキビ対処方法です。

 

ニキビの薬を塗るだけでも自然治癒より治りが早くなりますが、冬の乾燥した肌にできたニキビをより効率的に治すには保湿力のあるスキンケアと栄養補給も大切になります。

 

スキンケア用品で肌の外側からたっぷりと水分を与え、食事で肌の内側から栄養分を与えます。

そうすることで肌が元気になりニキビができにくく治りやすい肌環境が作られますよ。

 

毎日の食事でバランス良く栄養が十分に摂れているなら問題ありませんが、忙しくてコンビニ弁当やファーストフードを食べることが多かったり、小食やダイエット中でそもそもの食べる量が少なく栄養が摂れていない人は結構多いんです。

 

そういった場合にはグリーンスムージーやサプリを使って栄養補助をしてあげると、足りていない栄養素を補給しやすいし、忙しい人や小食の人でも簡単に実践しやすくなります。

 

ただグリーンスムージーやサプリは便利だけど、あくまでも補助だからそれだけに頼り切らず少しずつでも食事内容をバランスの取れたものに改善していくとベストですね。

まとめ

☆冬にできるニキビの原因のナンバーワンは乾燥!

☆とくに冷え性さんは冷えの対処方法を実践するとニキビが治しやすくなる

☆乾燥でニキビができるなら保湿力のあるスキンケア用品を!

☆今が旬の冬野菜を食べてポカポカの体に

☆冬のニキビを早く治すには薬&保湿&栄養は欠かせない!!

先生 !

空気が乾燥している冬は20代以降の大人ニキビができやすい時期です。

冬は汗や皮脂が出にくい季節だからってスキンケアは怠らずに行いましょう!

新しいニキビを作らないための対処方法は十分な保湿をすることですよ!

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